Mindful werken verhoogt de productiviteit

17-10-2019

Vaak denken werknemers ’s avonds op de bank nog na over het werk dat ze de volgende dag moeten doen. Of ze zijn tijdens het uitvoeren van de ene taak in hun hoofd al bezig met de volgende klussen. Hierdoor kunnen ze onnodig gestrest raken. Met een training mindfulness leren ze hun aandacht volledig te richten op datgene waarmee ze bezig zijn en ervaren ze dan ook minder stress.

Meer mindful, meer focus

Omdat veel werknemers geneigd zijn om vooruit te denken, krijgen de activiteiten waarmee ze op dat moment bezig zijn niet hun volle aandacht. Het gevolg is dat ze minder productief zijn en soms onnodig gestrest raken. Wie mindful werkt, houdt zich alleen bezig met wat hij op dat moment aan het doen is en niet met alles wat er nog meer moet gebeuren. Dit zorgt ervoor dat hij geconcentreerd en gericht werkt en daardoor productiever is. Hij laat zich niet afleiden en rondt eerst de ene taak af voor hij met de andere begint. Dit vraagt om een drastische verandering in het eigen gedrag en dat moet de werknemer leren. Ondersteun hen daarbij met bijvoorbeeld een training mindfulness, gezondheidsprogramma’s, een vitaliteitscoaching, maar ook de inzet van een psycholoog of een cursus timemanagement.

Met kleine stapjes vooruit

Elk begin is moeilijk, begin dus met kleine stapjes. Hebben werknemers moeite om zich te concentreren, adviseer hen dan om:

• aan het begin van elke werkdag een lijst van taken te maken en die af te werken in de volgorde van belangrijkheid;
• hun telefoon weg te leggen;
• meldingen van binnenkomende e-mail uit te zetten en alleen op vaste momenten hun e-mail te checken.