Stap voor stap naar minder werkstress

05-09-2019

Alleen al de terugkeer naar het werk na een vakantieperiode kan soms genoeg zijn om weer op het oude stressniveau te raken. Begin september is daarmee een periode om daarop scherp te zijn. Een coach kan werknemers daarbij helpen, maar beroepsorganisaties waarschuwen voor de kwaliteit van deze coaches.

Stresscoach met juiste kwalificaties

De afgelopen jaren is het aantal mensen met stress- en burn-outklachten behoorlijk toegenomen. Hierdoor is er ook een wildgroei ontstaan in het aantal coaches dat zich hierin heeft gespecialiseerd. Veel van die coaches beschikken niet over de juiste opleiding en werkervaring om goede begeleiding te bieden. Het is de taak van de HR-afdeling om de werknemer die (extra) begeleiding zoekt, te adviseren om zich te laten begeleiden door een coach die is aangesloten bij de beroepsorganisaties voor bedrijfsartsen (NVAB) en psychologen (NIP). Ook de bedrijfsarts kan hierin adviseren. In de Week van de Loopbaan (16 tot en met 21 september) kunnen werknemers gratis loopbaanadvies aanvragen. Ze kunnen zich aanmelden via: www.noloc.nl/agenda/week-van-de-loopbaan-2019.

Aanpak leisure sickness

Een gezonde werkhouding met voldoende afwisseling van inspanning en ontspanning is van groot belang om stressklachten te voorkomen. Pauze- en rusttijden en vakantiedagen zijn niet voor niets in de Arbeidstijdenwet en Vakantiewet geregeld. Toch heeft 3% van de werknemers last van ‘leisure sickness’. Werknemers worden dan in het begin van de vakantie of in het weekend ziek. Door de werkdruk die zij ervaren tijdens hun werk, negeert het lichaam signalen die duiden op hoge arbeidsbelasting. Valt de werkdruk weg, dan verschijnen er ineens symptomen van stress, zoals vermoeidheid en pijn. Dat kan resulteren in ziekte. Het is daarom verstandig om niet van veel activiteit in totale inactiviteit te vervallen. Dat geldt ook andersom. Als een werknemer terug is van vakantie is het belangrijk om de werkzaamheden en de werkdruk geleidelijk op te bouwen.